2015年2月12日

二日酔いにプラセンタ

肌のハリとかくすみとかを気にしててプラセンタはアンチエイジング、疲労回復、二日酔い、月経不順とかにもいいと聞き飲み始めました。
飲み続けていくうちに肌のくすみもよくなり肌が明るくなりました。
でも、朝起きた時の体のダルさがなかったのが1番驚きました。
お酒はもともとそんなに飲む方ではないので二日酔いに効いたかは分かりません。
月経不順はプラセンタ飲み出して3ヶ月した時に子どもが出来たのでプラセンタのおかげかな?と思っています。
普段気を使っていることは体を冷やさないようにしています。
出来るだけ腰やお腹の体を触って冷たくなっているところは冷えているのでカイロを貼って温めたり半身浴をして汗を出したりしています。
湯船に浸からないと体臭も臭くなるし顔色もよくないのでなるべく湯船には浸かるように心がけています。
あと、普段コーヒーや紅茶を飲む時はお昼までにしています。
極力はお水をのんで代謝が上がるようにして子供を連れて散歩がてら歩くようにしています。
そのお陰が体重も必然的に落ちていき体を温めていることもあるのか
便秘がなおってくれてマイナス3キロ自然と落ちてくれたのでこのまま続けてあと2キロ落としたいと思います。
プラセンタ以外の二日酔いサプリなら:二日酔いサプリメント

2015年1月 5日

下腹部をすっきりさせるには

洋服を着こなせない理由のひとつに、お腹のお肉があります。
ズボンの上にぽっこりのっていたり、服を着てみてもどうも格好良く着られないのです。
悲しいくらい、自信がなくなりますよね。
とくに下腹部は脂肪がつきやすく、年齢を重ねていく毎にその現象は顕著にみられます。出産経験のある方はなおさらで、この問題は女性にとくに多い悩みといえます。
女性は男性に比べれば、体の造りからして仕方のないことかもしれません。
しかし早めの早めの対策を行えば、下腹部をできるだけ引き締めることができるのです。
下腹部のダイエットにかかせないのが、腹筋を鍛えることです。
これはとても重要なことなので、シェイプアップには腹筋運動をぜひ重点に置きましょう。
腹筋の強化を中心に運動をすすめていき、基礎代謝を高めていきましょう。
腹筋は毎日使っていないとすぐに筋肉が落ちていきます。
腹筋の筋力低下は下腹部ぽっこりの原因となってしまいますので、トレーニングなどで日々鍛える努力が欠かせません。
その他にも下腹部ぽっこりの原因となるのが、姿勢の悪さです。
姿勢が悪いことで歪みや血流の悪さなどが影響して、下腹部に脂肪が溜まりやすくなります。
骨盤矯正などの方法で姿勢をただしく正常にするだけでも、下腹部ダイエットが成功へとつながるケースもめずらしくありません。
もし通常のダイエットで効果が得られないとお悩みであれば、骨盤ダイエットも視野にかんがえてみるのもいいでしょう。
どちらにせよ、下腹部のお肉をなくしていこうとするには、かなりの努力が必要となります。
運動が苦痛になる方は、痩身のプロの手をかりるのも良いかもしれません。
エステサロンや美容整形外科などではハンドマッサージや脂肪吸引などの施術方法がたくさんあるので、効率よく下腹部のお肉をなくすことができるでしょう。
キャンペーンやお試し価格などで試してみるのも手かと思います。

・有酸素運動
下腹部ダイエットには有酸素運動はとても重要になってきます。
有酸素運動とは、長時間継続して行うことができ、軽度から中程度の負荷が伴う運動のことで、ウォーキングや水泳などがあげられます。
主に下半身の筋肉を鍛える効果があるので、インナーマッスルの一部である大腰筋が鍛えられる効果が得られます。

骨盤の歪みも下腹部太りの原因ですが、お腹の奥深くにある筋肉の衰えも原因のひとつといえるでしょう。
下腹部をすっきりさせるには正しい姿勢を保ち、有酸素運動を行いインナーマッスルを鍛えることで手に入れることができるでしょう。
もっとも早くやせる方法⇒http://ushidon.sakura.ne.jp/

2014年8月16日

中性脂肪が高い原因

健康診断や人間ドックを受けた方で、異常を指摘されることが多いのが中性脂肪ではないでしょうか。
中性脂肪が基準値より高いことを指摘されたけれども、「脂分の多い食事をそれほどとっていないのになぜだろう?」と疑問に思う方もいるかもしれません。
ここでは、なぜ中性脂肪値が高くなってしまうのかについて見ていきたいと思います。

●中性脂肪が高くなる原因は何か

中性脂肪の値が高くなる原因には、遺伝、肥満、糖尿病、食事などが挙げられます。

特に、食事内容が原因で中性脂肪が増加することが多くなっています。
精製された炭水化物とアルコールを摂取し過ぎると中性脂肪が溜まりやすくなります。
ここで、精製された炭水化物とは、白パン、白米、菓子パン、クッキー、炭酸飲料などのことを意味します。
精製された炭水化物をたくさん摂りすぎると、血糖値が急に上昇してしまうこともありますので、日常的にこれらの食品を過剰摂取すると、すい臓の機能が低下してしまいます。
その結果、内臓全体の機能が低下し、過剰な炭水化物が中性脂肪に変わり、そのまま体内に蓄積されていきます。

中性脂肪と聞くと、油っぽい食べ物が原因であると考える方が多いようですが、炭水化物やアルコールを摂取し過ぎることも中性脂肪の増加の原因となっています。

医師から「油分の多い食べ物は控えるように」との指導を受ける人もいるようですが、これではアドバイスとして十分とは言えないのではないでしょうか。

油分の多い食事をそれほどしていないという方も、日頃の食生活を見直してみる必要があります。
あわせて読むと面白い!参考⇒ 中性脂肪を減らす方法

2014年2月 5日

酵素ダイエットの効果について

最近とても話題にのぼっている酵素ダイエットですが、そもそも酵素ダイエットとはどのようなダイエット方法なのでしょうか。
酵素にはさまざまな働きがありますが、その一つに体内に蓄積された老廃物を体外に排出する効果があります。
腸に溜まった老廃物や、血液中の老廃物などを排出してキレイな体を作る事ができます。
体内の老廃物が排出される事でダイエットにつながり、キレイになった体内で酵素が働くことで代謝を高めることができます。
代謝が高まると脂肪が燃焼されやすくなるため、よりダイエット効果が期待できるのです。
酵素を使ったダイエットは、ダイエットだけでなく美容にも健康にも効果があります。

○美容と健康に酵素が力を発揮
・美容効果
酵素の美容効果として、シミやシワの予防と改善が期待できます。
私たちは生活しているうえで常に紫外線を浴びています。
紫外線を浴びると、肌は大きなダメージを受けます。
そのダメージは少しずつお肌に蓄積されていき、シミやそばかすの原因になってしまうのです。

お肌には常に活性酸素という物質が存在します。
シミやそばかすは、この活性酸素が紫外線と結びつくことでメラニン色素と結合しできてしまうのです。
また、肌の柔軟性をたもつ膠原線維は活性酸素によって破壊され、それによってシワができてしまいます。

紫外線は気を付けていても浴びてしまうものです。
活性酸素は、日常生活を送る上で必ず発生してしまう物質です。
これらをやっつけてくれるのが酵素なのです。

また、酵素は体臭や口臭を予防する上でもとても効果があるものです。

ニオイがキツイ食事をした後やお酒を飲んだ後は口臭や体臭が気になる事がありますが、実は口臭や体臭の原因は腸内に蓄積されている宿便でもあるのです。

宿便は、便によって排出されずに残ってしまったカスの事で、それが溜まってしまう事で宿便になります。
宿便は悪玉菌のエサになり、体臭や口臭の原因となる有毒ガスを作り出してしまうのです。
酵素には、この悪玉菌をやっつける効果もある為、原因が無いのに体臭や口臭が気になるという方は酵素を摂取すると効果があるかもしれません。

・健康効果
酵素を摂取すると、胃腸への負担が軽減されます。
私たちが食べ物を食べたり飲み物を飲んだりすると胃では消化が行われ、腸では栄養素の吸収が行われます。
その為に使われている消化液は1日なんと7リットルと言われています。
食べ物を消化し、吸収するにはかなりのエネルギーが必要という事です。

もちろん消化に悪い食べ物を食べた時は消化液の分泌量も増えますので普段以上にエネルギーが必要になります。
加熱食品ばかりの食事、肉、脂肪分の多い食品を摂ると胃腸への負担も大きくなりますので注意が必要です。

酵素ダイエットを行うと、消化の際に必要な酵素を補う事が出来るため、胃腸への負担が減ります。
胃腸が疲れて機能が低下すると新陳代謝も悪くなるため痩せにくい体になってしまいますが、酵素を摂る事で胃腸の負担が軽減される為代謝が上がり、痩せやすい体を作る事ができます。
健康的に痩せたい方には酵素は必要不可欠です。

また、酵素には体内の免疫力を高め疲労を回復させる効果もあります。
酵素を体内に取り入れることで代謝が高まり、免疫力も高まる為風邪をひきにくい体が作れます。
酵素を摂取していると疲労回復も早まり、疲れにくい体を作る事ができます。

そして、血液サラサラ効果も期待できます。
酵素には血管の中の老廃物を排出する働きもある為、血液をキレイにすることができます。
血管自体にかかる負担も軽減するため、生活習慣病の予防ができます。
酵素ダイエットであわせて読みたいサイト>>>酵素青汁

2013年6月 6日

イントラ角膜リングの特徴

イントラ角膜リングとは、半円形のリングを角膜中に挿入することで、角膜の形状を補正し、視力を矯正することです。
角膜に挿入するリングについては、耐性の高い材質のものを使用しており、安全面でも問題はありません。
このリングは、白内障の手術で使用する眼内レンズと同一の特殊プラスチックであるため、視力回復の実績も高いものとなっています。
従来は、イントラ角膜リングを挿入するにあたっては、角膜を切開し手から挿入しなければなりませんでしたが、近年は、イントラレースFS60レーザーという機器を使用することで、精度も安全性も高い手術が実現できます。
実際、イントラ角膜リングの施術で視力を回復した方も多くなっています。

●イントラ角膜リングのメリットとは
イントラ角膜リングは、近視にも乱視にも対応できるというメリットがあります。
これまでは、角膜が薄かったり、強度の近視であると、レーシックの適用外となってしまいました。
しかし、ントラ角膜リングであれば、近視が強い方でも、角膜が薄い方でも施術を受ける可能性が高くなります。
また、何か問題があった場合、リングを取り外して元の目の状態に戻すことも可能です。

●イントラ角膜リングのデメリットとは
イントラ角膜リングは、視力回復効果が人それぞれ異なってくるというデメリットがあります。
また、イントラレーシックほど矯正力が高くないとも言われています。

異色の経歴を持つ人

今の仕事の同業の者で「父親のコネのおかげでSEをやめて転職してました。」という異色の経歴を持つ人がいまして、彼によるとSEの仕事のほうが百倍くらいは仕事が楽ですとのこと。
【就職活動の知識】色々な理由をもって違う会社への転職を希望しているケースが急激に増えてきている。それでも、転職すると決めたはいいけれど、希望通り転職してからの人生に今までとは大きな差が出る場合もいくらでもあるというのが事実なのだ。
学生諸君の周囲には「自分のしたい事が簡潔な」人はいないでしょうか。そういうタイプの人程会社から見ると役に立つポイントがシンプルな人間であるのです。
ちょくちょく面接の時のアドバイスとして「本当の自分の言葉で話しなさい。」という内容を認めます。それにも関わらず、自分ならではの言葉で会話することの意味内容が推察できないのです。
圧迫面接という高圧的な面接で底意地の悪い問いかけをされたりすると、不注意に立腹する人がいます。その気持ちは理解できるのですが、あけっぴろげの感情を表面に出さないようにするのは社会人ならではの最低常識なのです。
いわゆる職安では、色々な種類の雇用や事業の運営に関する社会制度などの情報があり、ついこの頃にはやっとこさ求人情報の対処方法もレベルアップしてきたように見受けられます。
会社ガイダンスから関与して筆記テストや個人面談と順番を踏んでいきますが、別経路として志望企業でのインターンシップや同じ学校の卒業生を訪問したり、リクルーター面接といった活動方法もあります。
面接はたくさんの面接の進め方があるからそこで、個人(1対1のいわゆる普通の面接)と集団面接、そしてグループ討論などについて着目して案内しているので参考になります。
【応募の前に】転職活動が就活完全に違うのは応募書類の一つである「職務経歴書(過去に経験した職務・職業上の地位、および当該職務の具体的内容を記入した書類)」が必要かどうかなのです。過去の勤務先等での職場でのポジションや職務内容などを読むだけで理解しやすく、要点をつかみながら作成しなければならない。
その担当者が自分の今の伝えたいことを理解できているのかということを確認しながら、的を射た「トーク」のように面接を受けることができるくらいになれば、きっと合格の可能性も高くなるのではないかと思う。
せっかく就職できたのに入れた会社のことを「思っていたような会社じゃない」場合によっては「ここをやめて違う会社に行きたい」なんてことを考えてしまう人は、大勢いるのだ。
「就職志望の職場に向けて、自らという人的財産をどのくらい堂々と将来性のあるように見せられるか」という能力を上昇させろ、という意味だ。
【就活のための基礎】第二新卒って何のこと?「一度は学卒者として就職したけれど短期間で離職した若者」のことを指す名称なのです。ここ数年数年程度という早期退職者が急激に増加しているため、この表現が生まれたのでしょう。
アルバイト・派遣を経験して獲得した「職歴」を武器にあちこちの企業に面接をいっぱい受けにでかけるべきです。要するに就職も縁の要因があるので面接を多数受けることです。
無関心になったといった立ち位置ではなく、どうにかして自分を受け入れて内諾まで貰った会社に向けて良心的な態度を努力しましょう。

2013年2月20日

引越し荷造りについて

引越しが決まったら、2週間前には荷造りに取り掛かりたいところですね。
梱包作業を進めるうちに、部屋中がダンボールだらけになってしまうこともあるでしょう。
部屋数が多いのであれば、普段使わない部屋から片付けていくと効率が良いですよ。
荷造りのコツは、使わないものから梱包していくことなんです。

荷造りを始めると、不要な荷物が出てきます。
読み飽きた書籍や、もう長い間袖を通していない衣服はありませんか?
持ち物を梱包する前に、要るものと要らないものに振り分けておきましょう。
要らない物がはっきりと判れば、そのぶん荷物が減りますよね。
持ち物の整理をする機会だと思ってください。普段の掃除以上に部屋が片付きますよ。

荷物を詰めたダンボールには、中身が判るようにマジックで内容を書いておきます。
壊れやすい荷物が入っているのであれば、赤色のガムテープなどで封をしても良いでしょう。
荷物の取り扱いがひと目で判ると、引越し業者も作業がはかどります。

また、新居の「間取り図」を作っておくと便利です。
図面の部屋に番号を書き込んで、そこへ運び入れたいダンボールにそれぞれの番号を振っておきます。
引越し当日は、この「間取り図」を業者に渡しておくだけ!
番号通りに荷物を運び入れてもらえますから、いちいち口頭で説明する手間が省けるんですね。

ところで、日常的に使用する持ち物は、引越しの朝まで梱包することができません。
例えば、歯磨きやシャンプー、石鹸、化粧品などですね。
こうした日用品は、旅行用のトランクに入れておくのがオススメです!
一週間分ほどの下着や着替えも、トランクに詰め込んでおきましょう。
新生活は、荷解きをするところから始まります。
トランクひとつに生活用日が詰まっていれば、荷解きが終わるまでの生活が楽ちんになりますよ。

引越し当日は、トランクを持って新居へ向かいます。
業者にお願いができるのであれば、他の荷物と一緒に運んでもらいます。
トランクが用意できない人は、ひとつのダンボールにまとめて入れておけばOK。
その場合はダンボールに目印などを付けて、荷物の中から見つけやすいように工夫をしてくださいね。

2013年2月 7日

食事内容の改善


毎日を健康に過ごすためや、肥満などの生活習慣病の元を正す為に食事を改善するというのはよく聞きますが、手汗の疾患に困っている人も食事を改善する必要性があるといいます。
そこで、手汗の疾患がある人が注意しなければいけないものを紹介します。
まず、辛いものです。
これは想像しやすいと思いますが、辛いものを食べた時は汗が出やすく水分も欲しくなります。
何故なら辛味成分は体温を上げる働きがあるからです。
辛いものを食べた時だけの現象だとしても、手汗の疾患がある人は手の平の汗が吹き出て、いつも異常に汗をかきやすい状態になってしまいます。
こういったことがあるので、辛いものは食べないようにしたり辛味を抑える工夫をしたりするようにしましょう。
そして次に問題なのが偏食です。
手汗に困っている人は汗をかくことを避ける為体を冷やす食べ物を摂りがちです。
汗をかくことは不快ですが、手汗の症状がある人も全く汗をかかないと症状が悪くなってしまうのです。
食事の際は良い栄養バランスを心掛けて、体を冷やす食材はあまり摂取しすぎないようにしましょう。
最後に、たんぱく質の摂取の仕方です。
たんぱく質は熱源となり体を温める栄養素です。
肉にたくさん含まれるたんぱく質ですが、だからといって肉ばかり食べないで質の良いたんぱく質を適量摂るように気をつけましょう。
栄養を摂る食事は非常に重要なもので、日々口にするものが体をつくります。
ですから、普段の食事のバランスや栄養素の摂り方を改善して手汗の症状を良くしていけるのなら、健康にもよく薬による副作用の心配もしないで済むので安心して実行することが出来ます。

引越し先でのあいさつ

引越しが完了したら、すぐにでも荷物の整理や部屋の片付けをしたいところですが、まずは大家さんや管理人、ご近所への挨拶をしましょう。
これからの生活でお世話になることが多いと思いますので、なるべく早めに挨拶をしておいた方がいいでしょう。
これからご近所付き合いが始まるわけですが、まずは最初の挨拶が肝心です。
ご近所との付き合いをあまり積極的には考えていない場合でも、挨拶だけはしておくべきです。
特に、同じ年頃の子供がいる場合は、これから一緒に遊んだり、学校の行事などで顔を合わせることもあるかと思いますので、子供も一緒に挨拶にいくのが良いと思います。
基本的に引越しの挨拶は自分の家の両隣と、向かい側3件にします。
挨拶に伺う時間は、相手の都合の良い時間にしたいですがなかなかわかりづらいものなので、一般的に考えて迷惑になるような早朝や夜間を避けるが良いと思います。
引越しの挨拶と一緒に渡す品物は、洗剤やタオル、お茶やコーヒーなど500円~1000円くらいの物にして、のしをつけましょう。
のしには、ご挨拶と書き、水引は赤と白の蝶々結びにします。
挨拶に行った時は、自分の家族の簡単な自己紹介をすれば良いと思います。
「今度、隣りに引越してきました○○です。よろしくお願いします。」と言って、挨拶をすればいいと思います。
何回か伺ってなかなかタイミングが合わずに留守が続く場合は、簡単な自己紹介と挨拶を書いた手紙、挨拶品を置いておけばいいでしょう。
なるべくなら新しい住居に住む家族全員で挨拶に行くのがいいと思います。

育毛剤の効果が得られない人とは


育毛剤の効果が得られる人と、そうではない人がいます。
頭皮の体質は人それぞれですから、効果が得られる人、得られない人がいても当然なのですが、
本当はその育毛剤の効果が得られるはずなのに、頭皮環境が整っていないために
育毛剤の効果が得られないこともあります。
育毛剤を使うときには、まず頭皮環境を整えましょう。

頭皮が荒れていたりすると、髪の毛を育てることができません。
薄毛や抜け毛に悩んでいる人の多くは、
頭皮に問題があることが多くあります。
頭皮にトラブルなどの問題があるときには、育毛剤を使ってはいけません。
育毛剤を使うと、さらに頭皮とらぶるになることがあります。
そうなると、育毛剤が効かないばかりか、さらに、抜け毛・薄毛を悪化させてしまうことになります。

また、育毛剤はあくまでも育毛ケアの補助的なものとして利用したいものです。
どんなに高価で効果があるといわれている育毛剤を使っていたとしても、
生活リズムが不規則だったり、皮脂が過剰分泌されてしまうような食生活を送っていたのでは
効果が得られません。
育毛の第一歩は、生活環境を整えることにあります。
規則正しい生活、栄養バランスに気をつけた食事、頭皮の清潔、睡眠、頭皮の血行促進など、
育毛剤を使うこと以外にできるケアをしながら
育毛剤をそのサポートとして使っていきましょう。

育毛剤に全ての育毛ケアを任せてしまうのではなく、
育毛剤が効く環境というのと、自らが整えていくことが大切なのですね。

Archives